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2 足首のむくみをとって細くする方法 21 足首のストレッチ 211 足首回し; 「脚が細くなる歩き方（ウォーキング方法）」を、解説していきます！ 正しい歩き方を、意識しながら歩くと 5分歩くだけで、体が温まる、汗が出てきます！ ふくらはぎや、腹筋が筋肉痛になったり 腕がダルくなったり 足首がだるくなったり・・・ ふくらはぎの筋肉を動かすためには 足首を大きく動かす のがポイントです。 前に進むときは足首の動きを阻害しない、 中指~小指の3本 で地面を押すのがおすすめ。 ふくらはぎの エネルギー消費率 が上がり、 むくみの解消 に期待ができます。 ムキムキで筋肉質なふくらはぎを細くする方法4選 太くしないための予防方法も解説 Lk Fit 足首 細く 歩き方